Lâcher le contrôle, c’est pas te perdre. C’est apprendre à danser avec ce qui vient.
Danser avec l’incertitude ! La nouvelle tendance du danceflloooooor
Spoiler alert : rien ne dure.
Pas les bonnes choses, ni les mauvaises.
Alors, si tout change tout le temps, pourquoi ne pas arrêter de paniquer et commencer à… danser avec l’incertitude (et sa pote l’attitude) ? Parce qu’entre nous, essayer de contrôler l’incontrôlable, c’est comme vouloir dompter un chat avec un laser : frustrant, épuisant et voué à l’échec. 🐈⬛✨
Ce mois-ci, on ouvre un cycle de plusieurs newsletter sur la systémie (ma découverte de fin 2024). Mais la systémie, c’est quoi au juste ?
La systémie, c’est comme une choré collective (et parfois bordélique)
La systémie, c’est une manière de regarder le monde comme un ensemble d’interactions.
Imagine que tu fais partie d’une danse géante (même un flash mob) : chaque pas que tu fais influence les autres danseurs autour de toi, et vice versa. Bouge un élément, et tout l’ensemble s’ajuste.
C’est comme un mobile suspendu au plafond : si tu touches un infime élément, même un simple souffle, tout le reste se met à bouger. La systémie ne s’intéresse pas juste à toi en solo, mais à tes relations, tes dynamiques, et comment tout ça s’imbrique pour créer le chaos (ou l’harmonie). Voire l’harmonie dans le chaos.
Et si tu veux que tout ça bouge dans le bon sens, il faut apprendre à jouer avec… l’incertitude. Oui, parce que tout contrôler, c’est so 2020.
Danser avec l’incertitude (ou ta BFF qui te challenge)
L’incertitude, c’est un peu comme cette amie zinzin qui te propose toujours des plans WTF.
Genre "Viens, on part en week-end improvisé avec juste un sac à dos et aucune réservation." Sur le moment, t’as la flemme (normal, tu es pleine de bon sens, TOI). Tu veux ton confort, tes repères, ton coussin préféré.
Mais dans le fond, tu sais qu’après, tu regretteras pas. Elle te sort de ta routine, te pousse hors de ta zone, et, à chaque fois, tu finis par apprendre quelque chose sur toi-même.
Parce qu’à force d’aller de zone d’inconfort en zone d’inconfort sur ta marelle perso, tu agrandis ta zone de confort et tu gagnes en confiance en toi, et tu t’approches de ton “ciel”. Et ça, c’est le vrai cadeau de l’incertitude : elle te rend plus solide, plus créatif·ve, plus vivant·e.
Miroir magique 🪞
Question puissante : Qu’est-ce qui t’effraie dans l’inconnu ? (Est-ce l’idée de perdre le contrôle ? D’échouer ? Ou peut-être de réussir et que tout change ?)
Exercice de coaching : la valse des scénarios
Prends une situation actuelle qui te stresse parce que tu ne sais pas comment ça va évoluer (au boulot, en famille, dans un projet perso…).
Liste trois scénarios possibles :
Un scénario réaliste (ce qui pourrait arriver de manière logique).
Un scénario optimiste (le meilleur résultat possible).
Un scénario WTF (imagine la solution la plus improbable et rigolote).
Observe tes réactions : comment te sens-tu en imaginant ces scénarios ? Qu’est-ce que ça change dans ta perception de la situation ?
Pose-toi la question : et si aucun de ces scénarios n’était grave ? Qu’est-ce que ça changerait dans ta façon d’agir aujourd’hui ? Quel scénario choisirais-tu ?
Tips de coach 💡
Respire et concentre-toi sur l’instant présent : quand l’incertitude te submerge, recentre-toi sur ce que tu peux contrôler ici et maintenant (ta respiration, ton attitude, tes actions immédiates).
Change de regard : considère l’incertitude comme une opportunité, pas une menace. Elle te force à innover, à sortir des sentiers battus, et à grandir.
Prends des petits risques : chaque fois que tu tentes un petit pas hors de ta zone de confort, tu entraînes ton cerveau à apprivoiser l’inconnu. Et comme dans la danse, c’est en répétant qu’on s’améliore. Et qu’on gagne en QUEENS’ ATTITUDE 🕺
Ressource complémentaire 🎥
Pour aller plus loin, regarde cette vidéo : Comment l’autostop peut-il changer votre vie ?
(Disclaimer : naaaaa je te dis pas de faire de l’autostop, juste focus sur les apprentissages !)
Élan vers l’acceptation 🌊
Ce mois-ci, je t’invite à ne plus voir l’incertitude comme une ennemie, mais comme une partenaire. Celle qui te pousse à essayer de nouvelles choses, à oser, à apprendre. Parce que, franchement, qui veut une vie où tout est prévisible et sous contrôle ? J’espère que ce n’est plus toi.
Alors, la prochaine fois qu’elle débarque, au lieu de paniquer ou de chercher à tout maîtriser, attrape-la par la main et invite-la à danser. On ne sait jamais où ça peut te mener, mais ce qui est sûr, c’est que tu en sortiras grandi·e.
Bonne danse avec l’incertitude, et on se retrouve le mois prochain pour une nouvelle étape systémique ! 🌟
Et toi, comment apprivoises-tu l’incertitude ? Partage ton expérience (ou tes plans WTF préférés) en commentaire ! 💃✨