Bonne résolution 2025 : arrêter de vouloir résoudre !

Parce que le prix de la résolution peut être un abonnement à la frustration, et ça, c’est sans réduction !

Épiphanie de fin d’année 2024, lors d’une formation, j’ai entendu cette phrase qui m’a bien fait cogiter :

"Dans une situation conflictuelle (avec soi-même, avec l’autre ou avec une situation), à force de faire plus de la même chose, on obtient… plus de ce qu’on ne veut pas."

Hein ? Pardon ? 🤔 Qu’est-ce que ça veut dire exactement ?

Gratter plus, ça gratte plus (ou le feu ça brûle, et l’eau ça mouille)

Imagine que tu aies une démangeaison insupportable. Tu grattes, ça soulage un micro-moment… mais ça revient en pire. Résultat : peau rouge 🦞, irritée, lambeaux de derme, croûte (j’arrête là l’escalade…) et toi, encore plus agacé·e qu’avant (et ça gratte TOUJOURS).
Ou alors, prends un élastique (vas-y, je t'attends). Plus tu tires dessus, plus il risque de te claquer la tronche façon match de ping-pong vengeur.

La morale de l'histoire ? À force de vouloir contrôler, tu finis par te prendre la situation en pleine poire ! 🎯

Alors que si tu avais arrêté de gratter pour mettre une pommade, et si tu avais lâché un peu l’élastique, tout aurait été RESOLU. 😌

Dans les relations, on fait pareil.

Dans nos relations, on est tous un peu des champions olympiques de "l'acharnement thérapeutique relationnel". Quand ça coince, on a deux super-stratégies (attention, ironie detected).
Quand ça ne veut pas, eh bien on fait toujours plus de la même chose, en espérant que cette fois-ci, ça passera !

• Mode Rambo : Tu montes en mode guerrier, persuadé(e) que cette fois-ci, À FORCE d'insister, l'autre va ENFIN comprendre. Mais peut-être que vouloir «résoudre» à tout prix, c’est juste une manière déguisée de vouloir avoir raison et gagner le match (même si personne n’a jamais demandé à jouer). Spoiler alert : ça marche à peu près aussi bien qu'essayer d'éteindre un feu avec de l'essence.

• Mode carpette deluxe : Tu fais profil ultra-bas, genre "si je ne bouge pas, le T-Rex ne me verra pas". C’est le pansement collé sur une plaie mal soignée. Résultat ? Tu accumules tellement de frustration que tu finis par exploser comme un paquet de pop-corn au micro-ondes. 🍿

  

Un exemple concret ?

Imagine : tu es en réunion, bien concentré·e, prêt·e à partager ta brillante idée. Et là, le collègue PENIBEUL commence à te couper la parole à tout bout de champ (oui, à toi, uniquement à toi, c’est sûr), tel un chef de cuisine qui tranche le jambon. 😤

À chaque fois que tu essayes de placer une phrase, bah tu peux pas la finir. C’est un peu comme s’il avait une télécommande qui mute ton micro à chaque tentative d’intervention. Tu te retiens, mais plus ça va, plus la frustration monte. À la dixième interruption, tu te sens comme une cocotte-minute prête à exploser, l’ascenseur émotionnel fait un loop, et tu sens que ça va finir en explosion.

Là, il y a deux choix :

Option Terminator : Tu contre-attaques ! Tu lui coupes aussi la parole ! Ninja style ! (Résultat : une belle bataille de coqs où personne ne s'écoute, super productif...)

Option plante verte : Tu te tais, tu rumines, et tu planifies secrètement de mettre du sel dans son café. (Note : ne pas vraiment le faire, hein !) ☕

Résultat : Dans les deux cas, tu obtiens plus de ce que tu ne veux pas : plus de tension, plus de rancœur, plus d’incompréhension. Tu n’as pas "résolu" le problème… tu y as répondu… mais à quel prix ? 🥴

Moralité : Essayer de "résoudre" en réagissant sur le même mode ne fait que nourrir le conflit.

Proposition de solution : l’intervention douce mais percutante 🦸‍♀️

Et si je te disais qu'il existe une troisième voie ? L'approche du ninja assertif :

1. Respire (non, pas comme Dark Vador, plutôt comme un yogi)

2. Pose ta voix : "Dis donc, PENIBEUL chou, j'avais pas fini ma phrase là..." (avec le sourire, toujours avec le sourire)

3. Recadre avec classe : "On fait un deal ? Chacun finit ses phrases, et en échange, je ne mets pas de laxatif dans la machine à café !"

   

L’approche "je respire, je garde mon calme, et je pose une question bien placée pour désamorcer la situation sans m’emporter". 🙏 (je sais, c’est dur, surtout quand on a les émotions au taquet).

Miroir magique 🪞

Question puissante : Dans quelles situations as-tu tendance à vouloir “résoudre” à tout prix ? Et qu’est-ce qui se passerait si tu ajoutais du mou de ton côté de l’élastique ? 😏

Exercice de coaching : la pause anti-résolution

1. Identifie une situation récurrente où tu cherches systématiquement à résoudre à tout prix (au boulot, en couple, avec toi-même).

2. Demande-toi : que se passerait-il si, au lieu de vouloir “résoudre”, tu laissais la situation respirer un peu ?

3. Teste l’approche zen : la prochaine fois que ça se reproduit, prends un moment de recul. Observe sans intervenir immédiatement. Respire. Mange un carreau de chocolat à la pointe de sel 71% 🍫, regarde un épisode de Friends ou fais autre chose qui te fait du bien. Ça ne va pas changer la face du monde en une fois, mais ça va éviter bien des retours d’élastique en pleine face. 💥

Tips de coach 💡

• Prends du recul : avant de chercher à résoudre quoi que ce soit, pose-toi cette question magique : “Est-ce que ça a vraiment besoin d’être résolu tout de suite ?” Si la réponse est non (et tu verras c’est souvent le cas), fais-toi un thé ou une sieste à la place. Et reviens plus tard, une fois que les émotions sont apaisées et la tête plus claire.

• Accepte l’inconfort temporaire : tout ne doit pas être parfait dans l’instant. Laisse un peu de flou. Parfois, c’est là que les meilleures idées émergent, ou que les conflits se calment tout seuls.

• Rappelle-toi que tu n’es pas MacGyver : tu n’as pas besoin de résoudre chaque problème avec un trombone et un chewing-gum. Respire, et accepte que parfois, la meilleure solution, c’est de ne rien faire. 😌

Élan vers la sérénité 🌊

Cette année, et si on arrêtait de chercher à tout prix à résoudre, corriger, gagner, réparer ? Et si on acceptait que parfois, ne rien faire, c’est déjà faire beaucoup ? La vraie magie, c’est peut-être d’apprendre à respirer dans le chaos, à faire une pause et à se demander : “Est-ce que ça vaut vraiment le coup de s’acharner ?”

Allez, lâchons un peu prise, ça fera du bien à tout le monde. Et je vous promets, le monde continuera de tourner même si vous n’avez pas résolu ce micro-drama au bureau ou ce désaccord sur la couleur des rideaux à la maison. 🎉✨

Mes vœux pour 2025 🎉

Je vous souhaite une année où vous n’aurez plus besoin de chercher à tout résoudre. Une année où vous oserez lâcher prise, respirer, et savourer ce qui est déjà là. Une année où vous comprendrez que vous n’êtes pas là pour tout contrôler, mais pour vivre pleinement.

Bonne année, les magicien·nes du lâcher-prise ! 🌟

PS : Si tu lis ça en mangeant du chocolat, sache que je suis fière de toi. 🍫